KURSBESCHREIBUNG

Kreativtanz - Tanzfrüherziehung
Spielend tanzen lernen!
Spielerische Bewegungsschulung, Körperhaltung, Rhythmik, Musikalität, Kreativität, Raumgefühl. Die Kinder tanzen und erlernen kleine Schrittvariationen mit Musik aus Folklore, Kindermusik und leichte Klassik. Ab 3 J.

Kinderballett
Kindgerechter Unterricht zur Vorbereitung auf das Klassische Ballett und Jazz Dance. Kräftigen und dehnen, erste klassische Ballettschritte, Erlernen von Arm- und Fusspositionen und leichten klassischen Tänzen. Ab 6 J.

Klassisches Ballett
Professioneller und anspruchsvoller Ballettunterricht nach der Leningrader Waganowa Methode. Für Jugendliche und Erwachsene, Anfänger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene.
Förderklassen mit Spitzentraining!

Jazz Dance
Ein dynamisch und ausdrucksstarkes Tanztraining. Interessante Kombinationen aus Jazz Dance, Modern Dance und aktuellen Trendbewegungen. Für alle, die gerne zu Pop, Black Soul, Blues und Jazz tanzen… oder Choreografien aus bekannten Musicals erlernen möchten.
Kinder ab 7 Jahre, Jugendliche,
Erwachsene: Anfänger bis Fortgeschrittene.

Hip Hop Mix - Funky Jazz
Freche und aktuelle Tanzkombinationen. Für alle, die bei Rap und Hip Hop so richtig funky drauf sein wollen.
Tanzen wie Christina Aguilera, Shakira und Pink. Oder Michael Jackson´s Videoclips nachtanzen. Kinder ab 7 Jahre, Jugendliche und junge Erwachsene, Auftrittsgruppe, Workshops

FITNESS FÜR FRAUEN
Alle Fitness- und Wellnesskurse auch auf 10er Karte möglich!

Pilates
Körperwahrnehmung, Gesundheit, Wellness und Entspannung stehen im Vordergrund. Pilatestraining basierend auf Elementen aus Yoga-, Gymnastik, Ballett. Die Kernmuskulatur, insbesondere der Beckenboden, wird durchblutet und gestärkt, die Flexibilität verbessert, Geist und Körper harmonisiert. Wohltuend für Körper und Seele.
Absolut geeignet für JEDERMANN/ FRAU…
keine Altersgrenze…

Wirbelsäulengymnastik - …Rückenfit
Schmerzen und Abnutzungserscheinungen im Bereich der Wirbelsäule sind selten schicksalhaft, sondern meist die Folge langjähriger Fehlbelastung. Wirbelsäulengymnastik - Rückenfit ist nicht nur eine spezielle Haltungsschulung: Rücken-, Po- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt und mobilisiert, Verspannungen gelockert.

Balance & Stretching
Ausgiebiges Dehnen und Strecken bei entspannender Musik. Innere Ruhe, Entspannung, die Flexibilität der Gesamtmuskulatur, allgemeine Beweglichkeit fördern. Ein sehr guter Ergänzungsunterricht für alle Tanz- und Sportarten.

Step-Intro-Fatburner
Durch unterschiedliche Schrittkombinationen „up and down“ auf der Stepstufe wird vor allem die Bein- und Pomuskulatur trainiert.
Fatburner: ein gezieltes Ausdauertraining,
der Stoffwechsel kommt auf Touren,
hohe Fettverbrennung und die Kilos purzeln.

Step-Bodylift
Ein abwechslungsreiches und erfolgreiches Muskel-Krafttraining zu motivierender Musik.
Im Wechsel kommen die Stepstufe und regulierbare Gewichte, wie Kurz-und Langhantel, oder Therabänder zum Einsatz.

Workout – Bauch-Beine-Po
Schwerpunkte sind die Problemzonen: Bauch, Taille, Hüfte, Gesäß und Oberschenkel.
Dieses Workout ist für Frauen aller Altersgruppen gedacht, die die Figur verbessern und das Gewebe straffen wollen.

Faszien-Training
Beschreibung folgt

Zumba
Fitness und Tanz auf Latino Hits.
Für alle, die Spaß an Fitness-Dance haben. Macht Fit, verbrennt viele Kalorien, macht gute Laune.